Tips diabetes cepat turun

Tips diabetes cepat turun dengan ketan hitam. 

Cara:
1. Ambil ketan hitam 2-3 sdm
2. Cuci sebentar dengan air matang
3.  Taruh ketan hitam di gelas (gelas -+300ml,  gelas blimbing)
4.  Siapkan air panas
5. Tuang/ seduh air panas di gelas yg berisi ketan hitam
6. Tutup,  dinginkan 1-2 jam
7.  Minum  sebelum makan

8.  Ketan hitam di gelas tersebut bisa diseduh 3x

9. 1 hari minum 3  gelas seduhan ,
Baik di jam 8 pagi,  12 siang,  4 sore

Lebih baik cek dahulu gula darah sebelum minum ,  diminum selama seminggu.
Jika sudah normal dapat dihentikan,  atau bisa seminggu 1-2x .

Resep bandeng rica mercon

Resep bandeng rica mercon goreng/ pepes/ kukus

Bahan:

1. Cabe rawit merah 150g
2. Bawang merah 8 siung
3. Bawang piutih 4 siung
4. Bandeng segar cabut duri 1kg
5. Jahe 2cm
6. Kunyit 2cm
7. Lenhkuas 2cm
8. Serai 1 batang
9. Daun kemangi secujupnya
10. Daun jeruk 10 lembar
11. Garam secukupnya
12. Gula secukupnya
13. Minyak  secukupnya

Cara:
1. Bandeng dicuci bersih,  sisihkan
2. Blender cabe jangan terlalu halus
3. Haluskan bawang putih,  merah,  lengkuas,, serai, jahe,  kunyit
4.  Tumis bumbu halus sampai harum,  masukan cabe, daun jeruk,  daun kemangi, garam,  gula

5.  Masak hingga matang
6.  Goreng  bandeng lebih dulu , tiriskan,  masukkan ke dalam adoban bumbu rica,  masak aduk sebentar

Jika tidak mau digoreng bisa dipepes,
Siapkan daun pisang
Ratakan bumbu rica,  taruh bandeng diatasny,  beri bumbu rica lagi.

Atau bisa dikuku
Siapkan tempat kukusa
Tata bumbu rica dan bandeng di sebuah tempat anti panas,  masulan ke dalam kukusan hingga matang

Tips kaki tidak lecet saat naik gunung

Tips kaki tidak lecet saat naik gunung, jalan berkilo-kilometer.

* jika berjalan berkilo kilometer setiap harinya,  selama beberapa hari,  pakailah sepatu  berukuran  1 nomer diatas  ukuran  normal yang biasanya dipakai .

* saat beristirahat dalam perjalanan,  lepaskan kaki dari sepatu , dan relaxkan

* pakai krim khusus kaki

* jika cuaca panas,  dan kaki lebih berkeringat,  lebih baik pakai sepatu-sandal khusus tracking . Jadi kaki terkena udara luar,.
Jika medannya lebih berpasir,  pakailah kaos kaki,  supaya  kaki tidak panas  ( yang bisa membuat lecet)  karena  kaki banyak diselimuti pasir halus.

Tips pengganti santan

Tips pengganti santan,

Tidak suka santan...
Takut kolesterol kambuh...
Alergi santan

Nih bisa digantikan keberadaanya dengan kemiri.
KEMiRi beberapa butir sesuai kebutuhan,  dihaluskan sampai halus,  dicampur ke masakan..